Programa Inteligencia Emocional Plena (PINEP) aplicando Mindfulness para regular emociones

Natalia Sylvia Ramos Díaz, Liliana Jazmín Salcido Cibrián

Resumen


El Programa Inteligencia Emocional Plena (PINEP; Ramos, Recondo & Enríquez, 2012) ha sido elaborado con la intención de desarrollar  la Inteligencia Emocional haciendo uso de la herramienta Mindfulness.

Las emociones perturbadoras son aquellas que nos alejan del momento presente, normalmente los individuos reaccionan frente a estas emociones evitándolas o implicándose excesivamente en las mismas.

Mindfulness ayuda a los individuos a tomar contacto con dichas emociones con una actitud abierta, flexible compasiva y sin juicio. Convirtiéndose así, en una herramienta adecuada para la gestión emocional.


Palabras clave


mindfulness program; emotional attention; mindfulness; emotional regulation

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Referencias


Ramos, N., Hernández S. & Blanca, M. (2009). Efecto de un programa integrado de mindfulness e inteligencia emocional sobre las estrategias cognitivas de regulación emocional. Ansiedad y estrés, 15(2-3), 119-289.

Ramos, N., Enríquez, H. & Recondo, O. (2012). Inteligencia Emocional Plena. Barcelona: Kairós.

Ramos, N., Jiménez, Ó. & Lopes, P (2014). Influence of mindfulness in adaptation to an acute stressor: A laboratory study. Psicothema. 26 (4), 505-510. doi: 10.7334/psicothema2014.7


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